Banyak hal yang belum sempat kita sadari, dan kita hanya memikirkan hal-hal yang terkesan tidak begitu bermanfaat untuk kita. Tapi sejauh ini, ada banyak pelajaran yang didapat dari setiap kegiatan kita sehari-hari. Aktivitas yang kita lakukan setiap harinya pasti memiliki keragaman yang unik dan kadang ada peristiwa yang mengesankan bagi kita. Kehidupan yang monoton itu justeru menimbulkan dampak yang kurang baik. Salah satunya adalah kita cepat bosan, kadang malah bisa menimbulkan stres dan sebagainya.
Saya hanya ingin memberikan solusi agar tidak stres dan tertekan.
Salah satunya adalah usahakan waktu istirahat selama 5 menit untuk menarik napas dan menghembuskannya secara perlahan. Hal itu akan membantu anda sedikit lebih enjoy dengan yang anda kerjakan. Lalu pejamkan mata anda dan tenangkan pikiran anda, konsentrasi untuk menghapus masalah yang tidak begitu penting dan masalah yang tidak ada manfaatnya. Bersihkan pikiran anda agar tidak terlalu sesak, tenangkan hati anda.
Lemaskan seluruh otot-otot anda yang tegang, termasuk otot-otot di kepala anda.
Imajinasikan bahwa anda sedang berada ditempat yang paling nyaman dan paling damai untuk anda.
Rilekskan semua anggota badan anda, perlu diingat, dalam melakukan semua itu, anda jangan malah tertidur tapi anda juga harus menikmati suasana yang anda bayangkan. Setelah pikiran anda sudah tenang dan cukup nyaman untuk melanjutkan pekerjaan anda, silakan anda lanjutkan kegiatan anda kembali.
Sekian dari saya, semoga dapat bermanfaat. Aaminn.
wah boleh juga tu solusinya di coba kawan,,,,
BalasHapustapi gimana ya solusinya kalau kerjanya di lingkungan pabrik dan punya job welding seperti saya ini
masukanya di tunggu yachh,,,hheehehe,,
salam,,,
Bagi anda yang bekerja di pabrik dan mempunyai job welding, Suasana kebisingan dan pekerjaan yang berat bisa menyebabkan sakit kepala atau pusing dan keadaan yang kurang nyaman. Jika memungkinkan, sesekali ada keluar dari ruangan dan carilah udara yang sejuk dan bersih. tetapi jika tidak, usahakan setiap pagi anda bangun lebih awal dan berjalan-jalan lah disekitar lingkungan anda. Udara pagi sangat bagus dan juga kaya akan oksigen yang bagus untuk kesehatan. Atau bisa juga sesekali anda merefresh pikiran anda ke tempat-tempat yang menenangkan dan jauh dari kebisingan. Setiap pulang kerja, rendamlah kaki anda di air hangat sehabis mandi. hanya itu yang bisa saya sarankan, mohon maaf apabila kurang berkenan, terima kasih sudah mengunjungi blog saya.
BalasHapus